Neuer Text
mein Angebot für dich
Ob Einzel, Kurse oder Workshops: Hier findest du eine Übersicht meiner Angebote, die laufend aktualisiert wird.
Anmelden kannst du dich direkt per
Email oder über das
Kontaktformular. Die AGBs findest du
hier.
Wenn alles immer nur rund liefe, könnte sich vieles auch nur im Kreis drehen!
Daniela Galla-Niestradt
MamaMe
Ein stärkender Kurs für Mütter | 6x 1,5h
Mama zu sein ist einer der schönsten und herausforderndsten Jobs zugleich! Dabei erlebt jede Mutter ihr Mutter-Sein anders. Gleichzeitig gibt es Gefühle, Gedanken und Themen, die bei vielen sehr ähnlich sind. Beides, das Persönliche und das Gemeinschaftliche, soll im Kurs Raum bekommen, um Perspektiven zu eröffnen und Ressourcen (wieder-) zu entdecken.
Wenn wir uns trauen, uns mit dem zu verbinden und zu zeigen, was uns als Frau* und Mutter ausmacht, stärken wir uns selbst. Wenn wir uns einander wertschätzend in unserer Unterschiedlichkeit begegnen, eröffnen wir Frei-Räume.
Der MamaMe-Kurs folgt dazu einen körperorientierten Ansatz und verbindet freies Tanzen, Bewegung und achtsame Körperarbeit mit wertschätzendem Austausch und Reflexion.
Über das Tanzen und die Bewegung kannst du das, was dich innerlich beschäftigt, ausdrücken und persönliche Ressourcen (wieder-)entdecken.
Du benötigst keine tänzerischen Fähigkeiten oder Vorerfahrungen! Im Kurs schütteln wir ab, was vermeintlich „gut“ aussieht, sodass du dich dem zuwenden kannst, was sich für dich stimmig anfühlt!
Ziel ist es, Perspektiven zu eröffnen und Handlungsspielräume zu erkunden, die dich stärken und Formen der Selbstfürsorge zu finden, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Für mehr Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Körperrespekt!
Themen, um die es im Kurs geht:
*Wahrnehmen der eigenen Werte und Bedürfnisse,
*Auseinandersetzen mit Räumen und Rollen(-erwartungen),
*Beziehungen und wie sie gestaltet werden (können),
*achtsame Körper(-bild)arbeit,
*Ressourcen und Empowerndes
*Leichtes und Freudvolles.
Methoden, die dich erwarten:
* freies Tanzen,
* angeleitete Körperübungen,
*die Erarbeitung von Bewegungsritualen und pers. Gesten,
*gestalterische Elemente
*ehrlicher Austausch, Information und Reflexion in einer geschützten Gruppe mit anderen tollen Müttern
Termin: Mittwochs von 19.30-21 Uhr (6 Termine)
Start: 13.03.2024 (20.3./ 3.4/ 10.4./17.4./ 24.4.)
Ort: Hebammenpraxis Siechenmarschstr. 32, 33615 Bielefeld
Kosten: 140€
Anmeldung per Mail oder Kontaktformular.
Max. Teilnehmende: 8
Du hast noch Fragen? Dann schreib´ mir gern und wir klären sie unverbindlich.
Schwanger Schafft Veränderung
Ein Workshop zur Selbstfürsorge für (werdende) Mamas 1x 3h
Mama sein beginnt mit der Schwangerschaft. Selbst wenn für Außenstehende noch gar nichts sichtbar ist, sind viele Veränderungen für eine schwangere Frau schon unmittelbar spürbar- körperlich wie emotional. Hinzu kommen Erwartungen (eigene und von außen) und Herausforderungen des Mama-Alltags, die beachtet und erfüllt werden wollen.
Da ist es wichtig, gut für sich selbst zu sorgen!
In diesem Workshop bist du eingeladen, dich als Frau und als (werdende) Mama ganz persönlich in den Blick zu nehmen, herauszufinden und zu stärken, was du brauchst, was dir gut tut und was du dir (für euch) wünschst, auch um Entscheidungen treffen zu können, die zu dir passen!
Mithilfe von Tanz, Bewegung und achtsamen Körperübungen machen wir Platz für das, was dich ausmacht, worauf du Lust hast und was dich unterstützen kann, sodass du deinen bzw. euren Weg mit Leichtigkeit und viel Selbstvertrauen weitergehen kannst.
Darüber hinaus ist natürlich Zeit für Austausch und Verbindung mit anderen tollen (werdenden) Müttern!
Weitere Infos gerne auf Anfrage.
Goodies
"Goodies" sind kleine, feine Workshops mit verschiedenen Themenschwerpunkten für Frauen*, die Lust haben mithilfe kreativer Methoden (vorwiegend Bewegung und Tanz) wieder (mehr) mit sich selbst in Verbindung zu kommen.
Alle Goodies sind auf Selbstfürsorge ausgerichtet, legen Wert auf einen achtsamen, freundlichen Umgang mit dem eigenen Körper(erleben) und empowernden Austausch unter Frauen*. Die Goodies haben einen Umfang von 3 Std. inkl. einer 15-minütigen Pause.
Sie eignen sich gut für Frauen*, die noch keine Erfahrungen mit kreativtherapeutischen Methoden gemacht haben, sich gerne bewegen und Formen der Tanz- und Bewegungstherapie kennenlernen möchten.
Lasst uns mal wieder mehr durch die Gegend entspannen und von A nach B herzen!
Daniela Galla-Niestradt
BeSTANDsaufnahme
Ein tänzerischer Check-In
1x 3h
Manchmal tut es einfach gut, inne zu halten, auf Pause zu drücken, nach innen zu spüren und all´ dem Aufmerksamkeit zu schenken, was im Hier und Jetzt gerade (los) ist.
Dieser Workshop ist eine Einladung an alle Frauen*, die Lust haben, eine Art tänzerische Bestandsaufnahme ihrer Selbst zu machen:
* Wo stehe ich gerade? Was ist mir wichtig? Was brauche ich (in Zukunft)? *
Mithilfe von Tanz und Bewegung sowie viel achtsamer Körperarbeit findest du in sorgsamer Atmosphäre Zeit für dich, um (wieder) zu spüren was dir körperlich, seelisch, gedanklich und im Kontakt mit anderen wichtig ist.
Termin: Sa, 22.06. 2024 // 10-13 Uhr
Ort: Praxis für Körpertherapie, Nähe Siegfriedplatz
Kosten: 50 €
Anmeldung: Per Mail oder Kontaktformular.
Max. Teilnehmende: 8
Spu(e)ren 2024
Ein tänzerischer Jahresrückblick
1 x 3h
Welche Spuren hast du 2024 hinterlassen?
Welchen Spuren hat dieses Jahr bei dir hinterlassen?
Dieser Workshop ist eine Einladung an alle Frauen*, die sich durch ihren ganz persönlichen tänzerischen Jahresrückblick begegnen möchten.
Wir nutzen die Bedeutungsdichte der Elemente Erde, Feuer, Luft und Wasser, um über innere Bilder zu angeleiteten Improvisationen und damit zu deinem ganz persönlichen Jahrestanz zu gelangen. So kannst du sorgsam schauen, was war, was du loslassen und welche (Erfahrungs-)schätze du mit ins neue Jahr nehmen möchtest.
Durch das bewusste Revue passieren lassen erhältst du Klarheit über das, was dir wichtig ist, sodass du achtsam und gestärkt ins neue Jahr starten kannst!
Termin: Sa, 07. 12. 2024 // 10-13 Uhr
Ort: Praxis für Körpertherapie, Nähe Siegfriedplatz Bielefeld
Kosten: 50 €
Anmeldung: Per Mail oder Kontaktformular
Max. Teilnehmende: 8
Ich freue mich auf dich!
BODYconnect
Über den Körper zur eigenen Mitte
1 x 3h
Mit sich in Kontakt sein, sich erden, zentrieren-dazu läd´ dieser
Goodie ein!
Durch bewusste Bewegung und Tanz kannst du die Verbindung zu
dir und dein Gefühl der Zentrierung stärken. Mithilfe verschiedener
körperbasierter Übungen kannst du schauen, was dir hilft, dich
selbst besser wahrzunehmen und dein Selbstgefühl zu stärken.
Dabei lernst du Methoden kennen, auf die du in deinem Alltag
zurückgreifen kannst.
Termin: Sa, 05. 10. 2024 // 10-13 Uhr
Ort: Praxis für Körpertherapie, Nähe Siegfriedplatz
Kosten: 50 €
Anmeldung: Per Mail oder Kontaktformular.
Max. Teilnehmende: 8
Weitere "Goodies" zu den Themen Selbstfürsorge und Körperrespekt sind in Planung! Schau gerne wieder hier rein! Oder trag´ dich für den Newsletter ein, wenn du über neue Angebote informiert werden möchtest (der kommt wirklich nur, wenn es etwas Neues gibt;-))
Du möchtest dich lieber allein, in einer geschützten Atmosphäre mit einem persönlichen Thema auseinandersetzen? In begrenztem Umfang biete ich Tanz- und Bewegungstherapie im 1:1 Kontakt an. Schreib´ mir gerne unverbindlich, wenn du weitere Fragen dazu hast!